ランニングとお風呂上りのストレッチ

ランニングとお風呂上りのストレッチ

ランニングとお風呂上りのストレッチが私の健康法とは!?

 

私は暇があれば家の近くをランニングするようにしています。

 

自分のペースで小一時間程度ですが、5〜6km走っています。

 

Runtasticというアプリを使うとどこを走ったのかが分かるので楽しいです。

 

家の近くを走っていますが、ランニングルートを決めていないので自分の気分で走るルートを変えています。

 

そうするとランニング中に思わぬスポットを発見できることもあり、それが楽しみでもあります。(最近はパン屋さんを発見し、そこのクロワッサンにはまっております。)

 

しかし、ランニング中の突然の雨にはげんなりしてしまいます。しかもそういう雨に見舞われる時に限って折り返し地点だったり・・・笑

 

またお風呂上りのストレッチは毎日欠かさず行なっています。

 

私は草野球でピッチャーをやっているので、肩周りのストレッチは重点的に行なっております。

 

30歳を超えてくると肩甲骨まわりの筋肉が固くなってくるので、
ほぐす為に伸ばしたり、揉んだりと色んな体勢でベッドの上でストレッチをしています。

 

ランニングとお風呂上りのストレッチのお陰でピッチャーとしての調子も良く、楽しく野球ができています。

 

運動したらみるみるきれいになれるのです

 

運動ってとても好きです。なぜかというと、私がみるみるきれいになっていくからです。

 

体が引き締まります。そしてくびれができるのです。寸胴だった私の体型が、とてもきれいになっていくのです。

 

ここまで変化があるととても嬉しくなるのです。

 

運動する事で、私はモテるようにもなりました。男性の視線を感じるようになったし、彼氏はいませんが告白はされます。

 

以前の私と違って、今は私の事をどんどん好きになっていくのです。それが自分自身わかるのです。これは運動のおかげです。

 

以前は運動嫌いでした。そしてそんな時間もありませんでした。仕事に追われて運動する時間なんて全くなかったのです。

 

それが今ではすすんで時間をつくるようにしたのです。運動のために、私は時間をつくっているのです。

 

運動するとダイエットにもなるし、私自身変わってきてとても積極的になりました。消極的で人前に出る事を嫌っていました。

 

でも今は誰にも私を見てほしいので、堂々と人前に出ています。