筋トレや運動をすると体が引き締まる

筋トレや運動をすると体が引き締まる!?

筋トレや運動をすると体が引き締まると
感じています。

 

筋トレや運動をすると体が引き締まるので、
ダイエットに良いと思います。

 

私は筋トレや運動はあまり好きではなくて、
子供の頃や学生の頃は体を動かすことが好きで
よく筋トレや運動をしていたのです。

 

今は体を動かしたいともあまり思わなくなったので、
筋トレや運動は一切しなくなりました。

 

本当は自分の好きな時間に自由に動ける
空間があれば、運動はしたいなと思うのですが、
残念ながらそういった自由に動ける空間が無いので
最近は全く運動をしていません。

 

数年前までは、ダイエットの為に家の中で好きな
音楽を流しながら自分の好きなようにダンスをして、
汗を沢山かいていました。

 

自分の好きな音楽を流しながら自由に
ダンスをしていると、汗がタラタラ流れるくらいになり、
良い運動やダイエットになっていたと思います。

 

自分の好きな音楽を流しながら自由に
ダンスをしていると、イライラした感情も
吹っ飛んでストレスも発散出来るので
良いなと思います。

 

おすすめのダイエット方法です。

 

運動しながら何かをするとしっかりと習慣化できる

 

運動は苦手な人。

 

毎日の仕事だけで疲れ果てて運動なんて
する気力がない人。私もその一人。

 

一時期ジムにも通いました。それは、
毎日会社や友達との飲み会が重なり、暴飲暴食が
続いたから体系に危機感をおぼえて。

 

そうじゃないと、私動けないんです。

 

筋トレすると、ダイエット効果も上がると
取り組みました。

 

だけど、続かない。あまりの毎日の忙しさに
いつの間にか忘れてしまって。

 

こんな毎日を続けていたある時、体調を崩して
会社を3日休みそのまま連休に入ってしまいったんです。

 

連休に入ったころには、体調も戻り元気に
なったのですが、なんだか体が重い。

 

少し体を動かそうと携帯片手に友達と
話しながら少し歩いたんです。

 

風が心地よく吹く日で、天気もよく友達と
話しながら結構な距離を歩いて家に
きました。

 

その夜なんだか体が軽く背中にあった
重い感じが軽くなっていて。

 

また次の日も友達と話しながら散策。

 

やはり体の調子がいい。私は音楽を聴くのも
好きなので、今度は音楽を聴きながら
少し競歩ぐらいのスピードの速さで走ったり、
ペースを落として走ったりして自分の体に
負担のかからない程度の運動を続けていきました。

 

そうすると、いつの間にか習慣化して、今度は
ウォーキングしないと体が重くなるのがわかるように。

 

マラソンとか走ることが学生の頃から
大嫌いだった私。「走る」「歩く」ことをわざわざ
する意味が全くわからなかったんです。

 

なんでわざわざ疲れることをするのか。

 

今は運動した後、走った後の体が軽くなる
爽快感がわかるようになって、毎日の運動が
とても楽しみ。

 

それに今までは運動する習慣がなかったから、
突然の運動に体が対処できずに疲れ
果ててしまっていたんだと今は思います。

 

楽しいことをしながら自分の不得意な
事をすると継続する力も強いんですね!